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春季如何给孩子正确晒太阳?

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摘要:  宝宝适当晒太阳对健康很有好处,一方面有助于身体合成维生素D,帮助长高,另一方面还有助于预防近视,可谓好处多多。但是孩子晒太阳也是有学问的,不恰当的晒太阳可能反而会伤害孩子的健康。你知道该怎样给孩子正 ...

 宝宝适当晒太阳对健康很有好处,一方面有助于身体合成维生素D,帮助长高,另一方面还有助于预防近视,可谓好处多多。但是孩子晒太阳也是有学问的,不恰当的晒太阳可能反而会伤害孩子的健康。你知道该怎样给孩子正确晒太阳吗?

  1.6个月以下宝宝应避免直接暴晒

  6个月以下的宝宝皮肤娇嫩,如果直接在太阳下暴晒很容易晒伤,甚至可能造成严重的皮肤疾病,因此建议6个月以下的宝宝不要直接在太阳暴晒。

  2.正确选项晒太阳时段

  时间以上午6-10时及下午4-5时为宜。上午6-10时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢;下午4-5时紫外线中的X光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。中午到下午4时这段时间,最忌长时间晒太阳,这个时段阳光中的紫外线最强,会对皮肤造成伤害。

  需要注意的是,在炎热的夏季,可能9点以后阳光就已经很强烈了,家长应根据实际情况调整晒太阳的时间。

  3.晒太阳的时间别超过半个小时

  对婴幼儿来说,晒太阳时间最好不要超过半小时,这是因为婴幼儿皮肤娇嫩,晒太阳时间过长易导致皮肤不适,出现干燥瘙痒等症状。

  4.注意避免阳光直射眼睛

  给小宝宝晒太阳时主要是晒宝宝的手、脚以及背部,同时应注意避免阳光直射孩子的脸部及眼睛。强烈的太阳光长时间照射脸部,容易引起脸部干燥甚至灼伤,阳光直射眼睛容易损伤孩子的视力及眼部健康,所以家长应该注意防范避免阳光伤及宝宝。

  5.晒太阳时注意增减衣物

  家长应该注意,给宝宝晒太阳时要注意增减衣物,特别是在太阳下活动的幼儿,很容易出汗。最开始,可以穿平时一样多的衣物。等宝宝身体发热,就应脱下厚重衣物,以宝宝感觉舒适为宜;晒完太阳后,及时为宝宝添加衣物,因为在阳光下毛孔是打开的,回到阴冷的室内容易吸收潮气,招致感冒。

  6.长时间在太阳下活动要注意防晒

  如果孩子需较长时间在太阳下活动,一定要做好防晒,提前涂抹防晒霜,并且每两个小时补涂一次,并准备遮阳帽、太阳镜或遮阳伞,防止宝宝被晒伤。


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